方法1方法1/4：有效刷牙

1. 1.选择一把窄长颈锥形牙刷。因为智齿离你的口腔很远，所以用牙刷很难接触到。你可以选择一把细而长的牙刷和一个窄的刷头来提高几率。一些制造商生产的牙刷头部逐渐变细，向上逐渐变细，这可能会进一步改善口腔后部的接触。选择一种经过你居住的公认牙科权威机构批准的牙刷，如美国牙科协会（ADA）。

2. 2尝试使用角颈牙刷，以便更好地接触到后牙。你可能可以用直颈牙刷接触到你的智齿，或者你可能觉得空间太紧，无法将刷头放回那里。在这种情况下，试着用一把颈部略微与刷毛尖端方向成角度的刷子。当你刷牙时，你想让刷毛的尖端覆盖每颗牙齿的整个顶部，而成角度的颈部可能更容易做到这一点。

3. 3使用电动牙刷，避免挑战性的刷牙动作。在紧绷的口腔后部，你可能很难控制一个环形刷牙动作，这也可能会触发你的呕吐反射。如果是这样的话，试一下带有旋转刷头的电动牙刷。这样，你只需将刷头紧靠每颗牙齿的所有表面即可。选择ADA（或类似）认可的电动牙刷，就像手动牙刷一样。通过一些搜索，你可以找到带有锥形头和斜颈的电动牙刷。无论你的智齿如何，牙医都可能建议你使用电动牙刷。

4. 4滑动下颚，使其不对齐，以改善智齿的接触。当你刷右上和右下智齿时，将下颚向左耳方向滑动。刷左侧智齿时，将下巴移向右耳。将嘴张开一半左右，以从这个动作中获得最大的冲击力。滑动下颚使其偏离对齐，可以让你更容易接触到每颗智齿，尤其是每颗智齿的顶部。

5. 5每天至少两次刷洗你所有的智齿。清洁智齿是日常刷牙的一部分：在牙刷上涂抹豌豆大小的牙膏；沿牙龈线以45度角插入牙刷；沿着牙龈线做圆周运动，每次刷2-3颗牙齿；用同样的圆周运动刷你牙齿的内侧；再次用圆周运动刷你的臼齿（包括智齿）的顶部；用清水冲洗并吐痰。如果你使用的是电动牙刷，只需将其固定在每颗牙齿的所有表面即可。无论你是使用手动刷子还是电刷，清洁所有牙齿都需要2-3分钟。如果你的智齿只是部分露出，清洁暴露的部分，如果可能的话，清洁覆盖它们的皮肤瓣下可触及的区域。不过，不要因为牙龈脱落而导致疼痛或出血。

方法2方法2/4：提供额外的清洁和护理

1. 1每天至少一次完全露出的智齿周围脱落。将牙线缠绕在食指上，并将其滑入两颗牙齿之间的间隙。在每个间隙内，将牙线与后牙成一定角度，用牙线形成C形，然后在牙线向上和向下时来回摩擦。重复这个过程，将牙线对准同一间隙内的前牙，然后用牙齿之间的所有其他间隙重复。如果手指上缠着牙线，你够不到智齿，试着使用一次性牙线夹。它们看起来像小弹弓，在Y形支架之间串着一小束牙线。选择脖子又长又窄的牙线架，这样更容易接触到智齿。如果你的智齿只是部分露出，那么它们之间可能没有任何空隙可以用牙线清洁。不过，要确保每天至少用牙线清洁一次其他牙齿。

2. 2刷牙或使用牙线后使用抗菌漱口水。使用约20毫升（0.68液体盎司）的抗菌漱口水，在口腔周围漱口30秒至1分钟。不要吞下任何漱口水，把它吐出来。每天使用一到两次漱口水，最好在刷牙或使用牙线后使用。选择一种标签为抗菌的漱口液，而不是仅仅用来清新口气的化妆品漱口液。抗菌漱口水有助于杀死智齿及其周围难以触及的地方的细菌。然而，使用漱口水并不能代替频繁、彻底的刷牙和使用牙线。

3. 3每年至少两次去看牙医进行检查和清洁。无论你刷牙、用牙线清洁和保养智齿有多好，它们都需要定期进行专业清洁才能保持良好状态。此外，定期就诊可以让你的牙医仔细检查你的智齿是否存在潜在问题，如龋齿、感染、拥挤或错位。一般建议你每年去看两次牙医。但要听从牙医的建议。

方法3方法3/4：决定移除

1. 1如果智齿导致疼痛，请咨询牙医。即使你的智齿排列整齐，有足够的空间，当它们从口腔后部露出时，你仍然会注意到一些不适。然而，如果你感到疼痛，就去看牙医检查。智齿疼痛可能预示着一些问题，比如：蛀牙的形成，通常是由你无法接触到的食物引起的。拥挤或错位，这会对你的下巴和其他牙齿造成压力。由于被困细菌引起的感染，尤其是如果你的智齿只是部分露出。埋伏智齿上或附近的囊肿，可能会对你的下巴或其他牙齿的牙根造成损害。

2. 2.讨论你应该拔掉智齿的原因。如果你的疼痛是由蛀牙、感染或囊肿引起的，你的牙医很可能会建议你拔掉智齿。同样，如果你的智齿弯曲或过于拥挤而无法正常露出，你的牙医可能会建议你拔掉。智齿拔除是一种非常常见且通常非常安全的外科手术。密切遵循牙医或口腔外科医生的术后护理指导，以改善疼痛和肿胀的恢复过程。

3. 3.如果你保留了智齿，请保持警惕，小心检查。如果你的牙医建议你可以保留智齿，而你确实选择保留它们，那么你需要保持它们的清洁和健康。因为正确清洁智齿是一个巨大的挑战，所以只要你有智齿，它就会成为潜在蛀牙和感染的磁石。为了安全起见，有些人选择拔掉智齿，即使他们不一定非得拔掉。与牙医讨论你的选择。

方法4方法4/4：拆卸后保持插座清洁

1. 1按照牙医的指示定期饮用盐水。将5克（1茶匙）食盐倒入240毫升（8.1液盎司）温水中搅拌。用一小口漱口30秒，吐出来，然后重复，直到你漱口完全部的水。白天根据需要重复，每小时重复一次。按照牙医的精确说明漱口盐水，他们可能希望你在手术后的第一天或第二天更频繁或更少地漱口，使用更多或更少的盐，或非常轻柔地漱口，而不是漱口。盐水具有抗菌特性，将其旋转也有助于去除任何食物颗粒或其他碎屑，这些颗粒或碎屑可能会卡在智齿曾经所在的牙槽中。不要吞下盐水。虽然喝太多的盐水会导致脱水，但这里的主要问题是它的味道很糟糕！

2. 2像往常一样清洁其他牙齿，只是稍微小心一点。按照牙医的指示，手术后等待1-2天，然后开始正常刷牙和使用牙线清洁其他牙齿。但是，一定要让牙刷和牙线远离口腔后部的闭合伤口，并在漱口时轻轻地在口腔中来回滑动。你的牙医可能会建议你每天漱口1-2次（或只是轻轻地漱口）。根据牙医的指示和你的康复过程，你可能需要保持这种更温和的牙齿护理方案1-2周或更长时间。

3. 3.不要从插座中取出食物颗粒。在很多情况下，人们认为智齿窝中有食物，而实际上没有。相反，他们看到和/或感觉到的是缝合线、凝结的血液或该区域形成的痂。刷牙、戳或剔伤可能会重新打开伤口，这将导致大量疼痛，并增加感染风险。如果你确定伤口有东西卡住了，如果你的疼痛急剧增加，或者如果你注意到感染的迹象（如肿胀或恶臭），请立即联系你的牙医。

• 智齿通常在16岁到24岁之间生长，但这可能因人而异。有些人永远得不到它们，而另一些人可能得不到它们的全部。