方法1方法1/3：使用运动器材和玩具

1. 1.装一个沙鼠轮子。到目前为止，轮子是让沙鼠锻炼身体最常用的方法。然而，当你买一个轮子时，一定要确保它是专门为沙鼠设计的。这些轮子将有坚实的地板。为其他动物设计的轮子可能会伤害沙鼠。永远不要让沙鼠使用仓鼠轮子，因为它们的尾巴可能会被轮子卡住。

2. 2.使用健身球。运动球是沙鼠可以放进去的小球。为了移动球，沙鼠会像平常一样四处走动。这会使球在地板上滚动。你的沙鼠不仅会在球里看起来很可爱，而且会得到大量的锻炼。买一个专门为沙鼠设计的球。成年沙鼠可以使用直径为7英寸（18厘米）的球。如果你的沙鼠不喜欢待在健身球里，不要强迫它。5或10分钟后，将沙鼠从球中取出。

3. 3避免与健身球相关的常见危险。虽然沙鼠球是很好的玩具，可以娱乐你和锻炼你的沙鼠，但它们也有各种各样的危险。使用沙鼠球时：不要把球放在可能会掉下来的地方，比如楼梯顶部或桌子上。沙鼠在里面的时候不要推球。不要让沙鼠在阳光直射下玩球。监督幼儿。避免让狗或猫等较大的宠物玩球。

4. 4设置障碍路线。使用木块、梯子和管子为沙鼠设置障碍路线。用备用木材甚至硬纸板为你的障碍物设置侧面。在课程结束时放一个奖励，比如一些水果。随时改变你的路线。这会让你和你的小朋友更兴奋。在安全的室内创建课程。盖住所有地板通风口，堵住门下的空间，并关闭窗户。

5. 5为沙鼠提供未经处理的木材供其咀嚼。在沙鼠的笼子里放一块未经处理的木头。为了获得更多乐趣，在笼子里放上小块。然后，看着你的沙鼠咀嚼它们。这会让你开心，也有助于锻炼你的小朋友。

方法2方法2/3：创建栖息地

1. 1使用不止一只沙鼠。既然沙鼠是群居动物，你应该有不止一只。你的沙鼠不仅会有朋友，还能一起锻炼。最后，你会很开心地看着你的沙鼠在你为它们创造的世界里相互玩耍。

2. 2买一个大笼子。鼓励沙鼠锻炼的最简单方法是给它一个大笼子。你的沙鼠能探索的空间越大，它移动的空间就越大。最终，笼子越大越好。为1或2只沙鼠提供至少10加仑（38升）的油箱。为3只沙鼠提供至少15加仑（57升）的油箱。至少为4只沙鼠提供一个20加仑（76升）的油箱。

3. 3.给沙鼠装上管子，让它们通过。因为沙鼠喜欢挖掘、挖洞和穿过隧道，所以它们会非常喜欢在沙鼠管中玩耍。最终，你在栖息地安装的管道系统越大、越复杂，你的小朋友得到的锻炼就越多。此外，安装它和观看沙鼠绕着管子跑，你会有很多乐趣。

4. 4.给沙鼠倒一碗灰尘。由于沙鼠来自非常干燥的气候，它们喜欢洗沙浴。洗尘浴时，他们会跳来跳去，把自己埋在尘土里。这将是可爱的，它将帮助你的沙鼠得到锻炼。在当地的宠物用品商店购买啮齿动物浴沙。

5. 5.用手训练沙鼠。让你的沙鼠习惯被处理，这样你就可以轻松地把它带出栖息地玩耍。首先，把你的手伸进沙鼠的笼子里，让它们闻一闻。每天把你的手伸进沙鼠的环境中，直到它们看起来很舒服。在几周内，你应该能够把它们捡起来，不用惊慌或担心。把像葵花籽一样的食物放在你的手下，让沙鼠在你的手周围嗅一嗅，然后露出食物。这将帮助他们将你与他们心中的奖赏联系起来。

方法3方法3/3：保护沙鼠的健康和安全

1. 不要让你的沙鼠自由游荡。虽然让你的沙鼠在卧室或客厅的地板上跑来跑去，似乎很有诱惑力，但这可能是个坏主意。你的小朋友足智多谋，也许能找到一条出去的路。因此，永远不要让沙鼠离开笼子或类似的安全区域。永远不要让你的沙鼠在你家外自由游荡。如果你想让你的沙鼠四处游荡，通过堵住门下的所有开口、关闭窗户和关闭通风口来适当地保护一个区域。

2. 2避免强迫沙鼠运动。如果沙鼠不想运动，不要把它们放在轮子上或健身球里。如果你强迫沙鼠运动，你可能会伤害它或使它不高兴。沙鼠在晚上最活跃，到那时对运动最感兴趣。

3. 3如果你的沙鼠不活跃，请咨询兽医。兽医将检查沙鼠并评估其健康状况。他们将能够诊断健康问题。此外，他们可能会就如何让沙鼠锻炼提出建议。若你们的沙鼠超重或似乎缺乏活力，安排和你们的兽医预约。