方法1方法1/3：遵循安全程序

1. 1用你强壮的腿向前走。你强壮的腿也被称为你的好腿，或者说没有受伤的腿。这将是你最依赖的一条腿来帮助你爬楼梯。无论你何时拄着拐杖上楼梯，无论是否有栏杆，在拉起受伤的腿之前，先用你强壮的腿踏上楼梯。

2. 2将拐杖从楼梯边缘移开。如果你的拐杖太靠近楼梯边缘，它们可能会从楼梯上滑下来。尽量将拐杖放在楼梯中央，以防受伤。拐杖尽可能靠近身体。

3. 3如果你不能给你的坏腿增加重量，弯曲你的膝盖。如果你的医生告诉你你的腿不负重，这意味着你在上楼梯时不应该在腿上加任何重量。为了避免在上楼时意外使用你的坏腿，弯曲膝盖，抬起脚，这样它就不会撞到楼梯。即使你被允许在你的坏腿上放一点重量，最好不要太依赖它来帮助你上楼。

4. 慢慢爬楼梯。切记不要匆忙使用拐杖可能会很棘手，尤其是当涉及楼梯时。在每一步之后检查你的平衡，确保你在尝试上下一步之前感觉稳定。

5. 5确保附近有人，以防需要帮助。如果可能的话，在你爬楼梯的时候，让一位朋友或家人靠近你。即使他们在不同的房间，如果你在紧急情况下呼救，有人能听到你的声音也是理想的。如果附近没有人，试着把手机放在口袋里（不要放在手里！）万一你需要找人帮忙。

方法2方法2/3：使用稳定的栏杆

1. 将拐杖放在一只胳膊下。如果有一个稳定的栏杆可以使用，你只需要用一只手臂和拐杖，这样另一只手臂就可以抓住栏杆。把两根拐杖相互叠放在一只胳膊下，伸展你的手，这样你就能把两根拐杖都握稳。如果有朋友或家人可以带上额外的拐杖到楼梯上，这样你就不会同时携带两个拐杖了。

2. 2用另一只手臂抓住栏杆。当一只手臂使用拐杖时，将自由的手臂放在栏杆上。坐在离台阶足够近的位置，这样你就可以毫无问题地把车拉上栏杆。如果你的一只手臂比另一只更强壮或更稳定，最好把这只手臂放在栏杆上。

3. 3依靠栏杆，用你的好腿站起来。用拐杖支撑一侧的重量，用你的好腿踏上第一级楼梯。当你向上移动时，抓住栏杆把自己拉起来。这将有助于你保持平衡，同时确保你在虚弱的腿上几乎不负重。确保你的膝盖弯曲，这样如果你不允许在楼梯上负重，它就不会碰到楼梯。

4. 4小心地把拐杖抬到台阶上。这就是平衡更重要的地方，继续抓住栏杆，把你的重量放在你健康的腿上。一旦你在台阶上保持平衡，并且没有把任何重量放在拐杖上，用你的一只手把拐杖带到楼梯上。一旦你把拐杖抬上来，就要确保拐杖牢牢地抓住楼梯。

5. 5继续用你的铅脚沿着栏杆爬上楼梯。当你的双脚和拐杖在同一个楼梯上时，每次都从你的前脚开始，重复这个过程。一定要牢牢抓住栏杆，慢慢走，以免摔倒。在每一步上台阶之前，确保紧握两根拐杖。

方法3方法3/3：无栏杆上楼梯

1. 1每只胳膊下各放一根拐杖。如果楼梯上没有栏杆，你需要在每只胳膊下放一根拐杖，就像你正常拄着拐杖走路一样。这是一种更危险的上楼方式，所以要确保你对拐杖的握力很强，并且正确使用拐杖。当你用拐杖支撑身体时，你的体重应该由拐杖的脚支撑。在上楼梯之前对拐杖进行任何高度调整，如果必要的话，当你站直的时候，拐杖应该可以舒适地放在你的肩膀下面。

2. 2.用你的前腿走上楼梯。用拐杖支撑身体两侧，使自己接近底部台阶。用你的前腿，或者没有受伤的腿，踏上第一步。如果台阶很高，你可能需要稍微跳一下才能到达。在这样做之前，确保你的拐杖是稳定的。

3. 3.拄着拐杖向下压，把虚弱的腿抬起来。在你的前腿已经踏上下一步的情况下，在你下一步抬起受伤的腿时，用拐杖支撑你。注意不要向后倾，尽量保持体重居中，必要时稍微向前倾。如果不允许负重，请弯曲受伤的腿。如果你能把重量放在受伤的腿上，轻轻地站起来，让自己保持额外的平衡。

4. 4将两根拐杖抬到与双脚相同的高度。转移你的体重，让你依靠你的前腿而不是拐杖来支撑你。把拐杖抬到台阶上，小心地把它们抬得足够高，以免碰到台阶边缘。保持平衡，避免向后倾斜。

5. 5.花时间保持平衡。这种爬楼梯的方法可能更棘手，所以如果需要，慢慢来。每次你把拐杖从台阶上拿下来上下一个台阶时，都要确保身体平衡，因为这是你最不稳定的时候。

• 穿防滑鞋底的鞋子或袜子，避免摔倒。
• 当你使用拐杖时，避免用手拿东西。
• 如果你用拐杖上楼时感觉不稳，那就在楼梯上坐下来，然后用臀部支撑自己向后走。