【核心练习】的知识问答

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如何我选择最好的耐力训练？(i choose the best endurance exercises?)

如果你想增加耐力——无论是为了运动还是个人健康——那么选择正确的耐力练习是很重要的。要选择耐力锻炼，你首先需要知道你想增加哪种类型的耐力。心血管耐力主要关注在长时间的锻炼过程中身体为肌肉提供氧气的能力。肌肉耐力侧重于特定肌肉在一段时间内对抗阻力进行重复运动的能力。要选择最适合你的运动，重要的是要考虑你目前的健康水平，你喜欢哪种运动，以及使用特定运动时受伤的可能性有多大。。...

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w47270893 发布于 2022-02-26 23:44

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什么是不同类型的电路训练练习？(the different types of circuit training exercises?)

对于一个想进行巡回训练的运动员来说，有数以千计的巡回训练练习。在选择锻炼之前，运动员必须首先确定锻炼的主要目的。例如，使用循环训练计划为特定运动做准备的运动员会希望选择对身体要求与他或她所参加的运动相似的运动。作为保持整体健康的一种手段，进行循环训练的人通常会想要一种平衡的锻炼，可以锻炼多种肌肉群。。...

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lyaz5825 发布于 2022-02-26 19:51

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什么是瑞士球类运动的不同类型？(the different types of swiss ball exercises?)

瑞士球是一种大型充气球形式的运动器材，通常直径约为17.75英寸至29.5英寸（45厘米至75厘米）。这些球也有许多其他的名字，但其他类型可能不同于“原始”瑞士球。这些球包括运动球、普拉提球、治疗球、运动球、健身球和稳定球。无论使用哪种确切的类型，都有瑞士球类运动，它们可以以多种方式使用。。...

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tnrkm8331 发布于 2022-02-26 18:49

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如何我强化了我的外在义务？(i strengthen my external obliques?)

想要加强外斜肌的人可以通过腹部锻炼来实现。外斜肌是位于身体两侧的肌肉，从下肋骨区域向下延伸到骨盆区域。这些肌肉有助于增强肋骨、脊柱和骨盆区域的稳定性和支撑能力。外斜角也给人以灵活性，有助于弯曲和扭转。...

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cwltm3545 发布于 2022-02-26 14:54

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什么是核心练习？(core exercises?)

做核心锻炼不仅对健身和获得令人垂涎的六块腹肌很重要。身体的核心，包括躯干、腹肌和骨盆，对稳定和平衡至关重要。这就是你的重心所在，所以身体的这一部位保持强壮至关重要。核心锻炼锻炼腹部、臀部、下背部和骨盆的肌肉，使它们共同支撑脊柱，保持身体稳定。...

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tg588702 发布于 2022-02-26 09:55

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什么是不同类型的脊柱侧凸练习？(the different types of scoliosis exercises?)

有几种不同类型的运动可以帮助缓解与脊柱侧凸相关的疼痛和不适，最常见的运动包括游泳、瑜伽和某些有针对性的肌肉拉伸和扭转。目的通常是拉长脊柱肌肉，提高灵活性，以减轻脊柱的压力。患有脊柱侧凸的人经常背痛，参加某些锻炼和运动可以有效地缓解疼痛，哪怕只是暂时的。患者通常被鼓励在开始之前与医疗服务提供者交谈，以获得预防劳损和损伤的个性化建议，但在大多数情况下，脊柱侧凸练习是被鼓励的。然而，它们并不能治愈这种疾...

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创兔发布于 2022-02-20 14:51