【下背部疼痛的锻炼】的知识问答

下背部疼痛的锻炼

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什么是不同类型的胫骨拉伸？(the different types of shin stretches?)

许多人在锻炼之前进行各种各样的胫骨伸展运动，对身体的这一部位施加压力，这对他们来说是有益的。跑步、跳跃和任何需要突然停止和启动的活动都可能导致胫骨内侧应力综合征，或胫骨夹板，这是一种痛苦的情况，会导致胫骨周围出现瘀伤感。幸运的是，有许多延伸可以用很少或根本不用设备完成。坐着时可以进行一些胫骨拉伸，如脚踝卷曲或毛巾拉伸。有些可以在站立或行走时完成，有些甚至可以在跪下或躺下时完成。....

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vm859196 发布于 2022-02-27 10:21

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什么是梨状肌综合征的最佳治疗方法？(the best piriformis syndrome treatment?)

专门为缓解梨状肌综合征而设计的运动和伸展运动通常是治疗这种疼痛的最有效方法。增强肌肉、增加灵活性和改善姿势是梨状肌综合征治疗计划的共同目标。一旦一个人被合格的医学专业人员诊断为梨状肌综合征，患者通常会被送往物理治疗或物理治疗。物理治疗师将推荐并演示已知的运动和伸展运动，以鼓励康复过程....

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i75p3hpeb 发布于 2022-02-21 04:45

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