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慢跑是一种慢跑运动,通常是长时间慢跑。它被认为是最有效的有氧运动形式之一,对保持整体健康非常宝贵。然而,跑步确实有一定的风险,就像许多不同类型的心血管锻炼一样。因此,每个人都应该知道自己的极限。...