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腹部仰卧起坐,或ab仰卧起坐,是一种典型的锻炼方式,用于加强和加强腹部肌肉。对于想要获得六块腹肌的人来说,腹肌紧缩通常在他或她的锻炼中起着关键作用。虽然该区域的许多肌肉都将得到锻炼,但腹部两侧的腹直肌最受关注。一个人可以做各种各样的ab仰卧起坐,包括球仰卧起坐、反转仰卧起坐、蜻蜓仰卧起坐和扭转仰卧起坐。。...