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膝上游泳的好处很多。这是一种有氧运动,倾向于同时锻炼两个主要肌肉群(胳膊和腿),同时对身体的压力比许多其他运动形式要小。这样的锻炼有助于提高心率和燃烧卡路里。这项运动还有许多其他潜在的好处,比如它能塑造瘦肉,以及在水中放松身心。即使有这些好处,人们也需要遵守规则,他们应该意识到这不是最有利于减肥的有氧运动。。...