【游泳运动】的知识问答

游泳运动

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什么是不同类型的游泳运动？(the different types of swimming exercises?)

许多游泳运动锻炼出所有的主要肌肉群，因为胳膊和腿都是经常使用的。大多数游泳动作都能增强手臂、腿部和躯干，同时提供良好的心血管锻炼。游泳应该以中等到较快的速度进行，以获得对心脏健康的最大益处。除了实际的游泳练习外，水上有氧运动和游泳池伸展运动还可以完善游泳练习程序。...