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斜方肌伸展运动

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什么是不同类型的斜方肌伸展？(the different types of trapezius stretches?)

斜方肌伸展包括任何旨在增加灵活性和缓解上背部斜方肌张力的运动。斜方肌因其梯形形状而得名，除其他外，它还负责抬升或耸肩。因此，它往往变得很紧，尤其是那些整天弓着腰坐在电脑前的人。从久坐不动的上班族到健美运动员，再到经常使用斜方肌的自行车运动员，几乎每个人都能从将斜方肌伸展纳入健身计划中获益。。...

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iy5js7203 发布于 2022-02-26 23:05

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什么是不同类型的斜方肌练习？(the different types of trapezius exercises?)

斜方肌是上背部一块巨大的、大致呈菱形的肌肉，负责颈部的旋转，以及肩胛骨的抬高、内收和旋转。从解剖学上讲，斜方肌是一块单独的肌肉。在功能上，它通常是区域性的，通过各种耸肩、成排和其他斜方肌练习来单独训练肌肉的上、中、下纤维。...

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l68898168 发布于 2022-02-26 14:39