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紧握式卧推是一种针对肱三头肌(通常称为“三头肌”)的力量训练运动这项运动是俯卧在举重台上进行的,使用负重杠铃提供阻力。虽然台式压力机通常与胸肌有关,但将双手靠近会将注意力转移到三头肌。胸肌和前三角肌在这一运动中起着协同作用。这项运动对于增加上臂的大小和力量特别有用,因为它允许使用比许多其他三头肌运动更重的重量。。...