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腹部伸展是在运动前后伸展腹部肌肉。有几种不同的方法来伸展腹部。伸展运动可以在跪着、站着或躺着的时候进行。...
通常情况下,在锻炼前进行腹部拉伸以增加灵活性和防止身体核心受伤是很重要的。人体有六块腹肌;它们的功能是通过帮助将空气排出肺部来支持核心和帮助呼吸。一般来说,腹部拉伸有几种类型。...