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Bender Ball®是一个直径约9英寸(约23厘米)的充气塑料球,是Bender方法的核心部件™ 由健身教练Leslee Bender开发的核心训练。自20世纪80年代以来,她一直在健身行业工作,并开发了Bender Ball®作为她所说的选择性稳定健身计划的一部分™.Bender Ball®在不同的训练中以不同的方式使用,例如在使用者坐起来并向后伸展至地板时放置在下背部。这个球的目的是让使用...