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姿势练习旨在调整背部和颈部的肌肉,并在坐姿或站姿时使脊柱恢复到正确的对齐状态。不良姿势可能发生在头部、颈部和背部的任何部位。正确的中立姿势是肩部在臀部上方对齐,脊柱拉长,腹部平坦,下背部略微向内弯曲。...