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维生素B8,也称为生物素,是一种B复合物,可在许多食品中获得,如乳制品、燕麦和花生酱,并通过肠道细菌在人体内产生。从技术上讲,它不是一种真正的维生素——它是一种辅酶,与B族维生素协同作用,促进身体的许多功能,例如营养物质的代谢。与维生素B和C一样,维生素B8是水溶性的,这意味着它不能储存在体内,过量的维生素B8会通过泌尿系统排出。它被广泛应用于美容产品中,因为它可以增强头发、皮肤和指甲。它的主要好...