【健身指南】的知识问答

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什么是健身赛前饮食的最佳建议是什么？(the best tips for a bodybuilding pre-contest diet?)

健美赛前饮食的三个重要建议包括钠循环、增加蛋白质摄入，以及添加补充剂，以维持最后一分钟脂肪燃烧的高代谢率。传统上，参赛者在比赛前几个月会增加体重，每天多摄入500卡路里（2.09千焦耳）。然而，在进入评判阶段前的最后一个月，参赛者会减少热量摄入，并遵循严格的饮食指南，以确保他们尽可能多地展示肌肉。。...

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Nietzschesays 发布于 2022-02-27 05:52

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如何我选择最好的健身指南？(i choose the best bodybuilding guide?)

选择最佳的健身指南需要首先评估一个人对健身的兴趣以及使用指南的人的需求。一个已经非常健康的人应该选择一个高级健身指南。刚开始对健身产生兴趣的人应该寻找一本面向初学者的健身指南。这一点尤其重要，因为高级指南可能包含可能会伤害初学者的说明，而初学者指南可能对那些已经花了多年时间专注于健身各个方面的人来说毫无用处。此外，也有根据性别和年龄组织的指南，人们在购买最佳健身指南时应该考虑的两个量规。...

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vwlda5646 发布于 2022-02-27 05:08

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什么是ifbb健身？(ifbb bodybuilding?)

国际健美联合会（IFBB）于1946年由加拿大的乔和本·维德兄弟创立。这是一个国际非营利组织，通过健美和健身促进健康的生活方式。2004年，该组织投票决定更名为国际健美联合会；健身，保持IFBB的首字母缩写。参与者通常通过饮食和锻炼来最大化肌肉质量；他们参加国际单项体育联合会组织的比赛，以及奥运会等世界性的比赛。。...

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mmfban38143 发布于 2022-02-26 19:21

什么是健身赛前饮食的最佳建议是什么？(the best tips for a bodybuilding pre-contest diet?)

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