【速度与敏捷训练】的知识问答

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什么是使用足球梯进行的最佳训练？(the best drills using a soccer ladder?)

足球梯是一种用于足球训练的敏捷梯子。通常在阶梯上进行的一些足球训练包括进进出出、洗牌和跳房子。在进行任何训练之前，运动员应该确保他们已经进行了适当的热身和拉伸。...

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thke2706 发布于 2022-02-27 09:51

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什么是不同类型的速度训练项目？(the different types of speed training programs?)

运动调节通常需要运动员发展速度和敏捷性。速度训练计划通过参加各种旨在发展快速抽搐肌肉和平衡的运动来帮助运动员发展速度。这种速度训练项目可以围绕短跑进行，而其他项目则更为复杂，包括旨在培养爆发力的跑量训练。敏捷性训练通常与速度训练计划同时进行，因为参加球类运动的运动员通常需要速度和快速改变方向、穿越障碍物和对变化情况做出反应的能力。。...

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fs152437 发布于 2022-02-27 08:30

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如何我选择最好的敏捷跨栏？(i choose the best agility hurdles?)

敏捷栏有各种形状和大小，以适应各种训练和练习，因此在选择最佳敏捷栏之前，你必须首先决定你将要进行哪种敏捷训练。跳跃训练可能需要高度可调的敏捷跨栏，而短跑训练和横向运动训练可能需要稍微不那么复杂的东西。梯子练习需要一个梯子栏。虽然敏捷跨栏的种类很多，但这也意味着不同的练习有无数的选择。决定你的敏捷训练计划是什么，然后决定哪些障碍最适合你。。...

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Wrhwlqj9 发布于 2022-02-27 08:28

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什么是不同类型的敏捷训练演习？(different types of agility training drills?)

敏捷性训练训练允许运动员发展肌肉和反应时间，这不仅有助于他们变得更快，而且更有反应能力和横向移动能力。许多敏捷性训练训练集中于进行某种类型的间歇训练——这意味着运动员在整个训练过程中会在不同的时间以不同的速度跑步——以帮助开发此类活动的反应时间和肌肉记忆。其他练习侧重于横向运动以及将横向运动与向前运动相结合的能力。为了开始一些敏捷训练训练，运动员需要足够的跑步空间和一些橙色的锥体。有跑道的健身房是...

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qm2537491601 发布于 2022-02-27 07:44

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什么是不同类型的耐力训练？(the different types of endurance conditioning?)

耐力训练可以帮助运动员建立和保持耐力，以及他或她的特定运动的长期肌肉表现。这在要求参与者长时间跑步或以其他方式移动，或长时间保持紧张状态的运动中很常见。耐力训练通常从间歇训练开始，这意味着运动员将参加短到中等强度的运动，其间休息时间短。这种类型的训练教会肌肉、肺和心脏在不损伤它们的情况下为剧烈的紧张做好准备。。...

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breadccc 发布于 2022-02-27 07:20

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什么是速度和敏捷训练？(speed and agility training?)

速度和敏捷性训练包括一系列旨在提高运动员表现的训练和练习。在几乎所有的运动中，敏捷和敏捷对于获得高水平的比赛至关重要，这就是为什么速度和敏捷训练被普遍使用的原因。增加灵活性也可以帮助运动员降低肌肉紧绷导致受伤的风险。速度和敏捷训练的例子包括穿梭跑、阶梯训练和直线短跑。正在进行速度和敏捷性训练的运动员通常会进行一系列短期训练，有时称为间歇训练，而不是长时间的锻炼。。...

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reloso1865 发布于 2022-02-26 19:33