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一个强大的核心训练系统将包括锻炼腹部肌肉、下背部肌肉、骨盆区域和其他支撑身体这一区域的肌肉。强健的核心肌群可以提高灵活性,增强身体机能,促进整体健康。身体虚弱会导致背痛、柔韧性有限和频繁受伤。加强腹肌和骨盆区域的核心训练系统将反过来帮助支撑脊柱,防止下背部受到压力。...
核心训练球是一种运动设备,允许运动员坐在上面或身体某些部位在球上进行各种运动。大多数使用核心训练球的锻炼都是针对身体的核心肌肉,比如腹部、下背部和斜肌。用核心训练球进行训练可以提高运动员的整体核心力量,这对运动员非常有益,因为大多数运动都起源于核心,或在一定程度上依赖于核心。。...