【膝盖伸展】的知识问答

膝盖伸展

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什么是不同类型的腰肌拉伸？(the different types of psoas stretches?)

腰大肌通常被用作髂腰肌群的简写，髂腰肌群实际上由三块肌肉组成：腰大肌、腰小肌和髂骨。这些肌肉统称为髋屈肌，尽管该术语也可能包括其他弯曲髋关节的肌肉，如阔筋膜张肌和股直肌。腰大肌伸展运动旨在增加这些肌肉的灵活性，这些肌肉位于臀部前部和大腿上部，建议每天大部分时间都坐着的人进行。。...

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ypbm7fxv89f0am 发布于 2022-02-26 20:53

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什么是不同类型的臀大肌拉伸？(the different types of glute stretches?)

臀大肌拉伸包括任何旨在增加臀肌灵活性的拉伸运动，包括臀大肌、臀小肌和臀中肌。有几种拉伸方式可以用来拉伸臀大肌，但被动拉伸是最适合休闲锻炼者的。被动拉伸是一种将力施加到肌肉上以延长其长度并保持拉伸的技术，通常持续20-30秒，而不需要通过拉伸相对的肌肉施加任何阻力。所有的尝试都应该保持肌肉放松，伸展动作应该保持不反弹。。...

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sareching 发布于 2022-02-26 20:27

什么是不同类型的腰肌拉伸？(the different types of psoas stretches?)

什么是不同类型的臀大肌拉伸？(the different types of glute stretches?)

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