【臀大肌拉伸练习】的知识问答

臀大肌拉伸练习

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什么是不同类型的臀肌锻炼？(the different types of glute exercises?)

臀大肌是一种很多人都想改善的肌肉，可以通过各种臀大肌锻炼来改善。幸运的是，常见的臀部练习有很多，从传统的下蹲及其衍生动作到弓箭步。此外，有一些方法可以通过有氧运动获得良好的臀肌锻炼。这些臀大肌锻炼大多可以在健身房或家里进行，几乎没有设备...

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让我想想今天吃什么发布于 2022-02-27 06:39

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什么是不同类型的臀大肌拉伸？(the different types of glute stretches?)

臀大肌拉伸包括任何旨在增加臀肌灵活性的拉伸运动，包括臀大肌、臀小肌和臀中肌。有几种拉伸方式可以用来拉伸臀大肌，但被动拉伸是最适合休闲锻炼者的。被动拉伸是一种将力施加到肌肉上以延长其长度并保持拉伸的技术，通常持续20-30秒，而不需要通过拉伸相对的肌肉施加任何阻力。所有的尝试都应该保持肌肉放松，伸展动作应该保持不反弹。。...

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sareching 发布于 2022-02-26 20:27

什么是不同类型的臀肌锻炼？(the different types of glute exercises?)

什么是不同类型的臀大肌拉伸？(the different types of glute stretches?)

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