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篮球运动的本质要求力量、技能和耐力的独特结合。如果你想保持篮球状态,你应该结合一个健身养生法来改善所有这些属性。除了通过游戏和个人训练培养场上篮球技能外,希望获得高水平比赛的球员还必须努力提高身体力量、灵活性、快速冲刺跑跳能力以及整体体能水平。这意味着你的训练必须包括举重训练、力量训练和心血管训练,这样你的体能水平才能补充你的篮球技能。。...