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杠铃是一种举重器械,常见于体育俱乐部和家庭健身房。它们通常由钢筋、通常被称为板的端部配重和固定配重的轴环组成。杠铃有固定重量和可调设置变化。大多数人利用杠铃锻炼来增强体质,增加新陈代谢,增加肌肉质量。有许多不同类型的杠铃训练,每种类型都侧重于三个主要肌肉群区域之一:手臂、胸部和腿部。。...