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伸展运动是一种非常有益的日常锻炼,有助于改善情绪、柔韧性和力量。选择最适合你的伸展运动是很重要的,不仅因为它最有效,而且因为你更有可能坚持下去。首先考虑一下你每天要花多少时间做伸展运动,以及你希望从练习中获得什么 ...