【壶铃动作】的知识问答

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如何我选择最好的壶铃把手？(i choose the best kettlebell handle?)

当使用壶铃进行心血管和力量训练时，这件健身器材的品牌和型号有很多不同的属性。壶铃把手就是这样一个元素。个人在选择最佳壶铃柄时，必须根据自己的喜好和需要选择正确的样式、厚度和宽度。...

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txhzeaky631 发布于 2022-02-27 06:28

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什么是壶铃基础？(the kettlebell basics?)

壶铃是一种相当小的圆形重物，带有一个大把手，可以用于力量训练和日常训练。了解正确使用可能是壶铃基础的第一步。虽然壶铃可以用在哑铃的大多数动作中，但有一些基本动作是专门与壶铃有关的。其中包括壶铃摆动、清洁和按压，以及土耳其起床。...

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er97r15 发布于 2022-02-27 05:51

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什么是壶铃蹲？(a kettlebell squat?)

壶铃式下蹲是一种锻炼，包括弯曲双腿，使上半身向下，直到它处于下蹲姿势，同时双手握住一两个壶铃以增加阻力。壶铃是一种带有把手的重物，便于抓握，类似保龄球。虽然传统的蹲姿是用杠铃或哑铃来完成的，但壶铃上的手柄使其更容易抓握，并增加了使用更多重量进行蹲姿的能力。用壶铃蹲着可以让更多的姿势集中在肌肉的不同方面。。...

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gaoshiyan 发布于 2022-02-26 23:50

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什么是不同类型的壶铃动作？(the different types of kettlebell routines?)

壶铃起源于俄罗斯，是一种铸铁球，通常涂有橡胶，用于锻炼，就像哑铃一样。主要的区别是手柄允许质量超出手的范围，并导致各种类型的壶铃程序的可能性。这些练习几乎可以在任何地方进行，可能有助于增强和调节。一个人可以选择专注于身体的特定部位，比如手臂、核心或腿部，全身锻炼也可以通过一些壶铃动作来实现。一些常规动作包括手臂按压、仰卧起坐、蹲下、各种壶铃摆动和土耳其式起立。。...

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frehtauzmi855 发布于 2022-02-26 21:56

如何我选择最好的壶铃把手？(i choose the best kettlebell handle?)

什么是壶铃基础？(the kettlebell basics?)

什么是壶铃蹲？(a kettlebell squat?)

什么是不同类型的壶铃动作？(the different types of kettlebell routines?)

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