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没有理由仅仅因为季节改变就停止户外运动,但是遵循一些冬季慢跑的小贴士在户外保持安全是很重要的。当然,穿着暖和以适应天气很重要,但这只是冬季慢跑的一个考虑因素。在户外锻炼时,更重要的是要照顾好全身,因为在寒冷的天气下慢跑更容易拉伤肌肉。...
选择最好的慢跑鞋是非常重要的,以避免对身体造成伤害或肌肉紧张。不要简单地走进百货公司,从货架上挑选一双鞋子;在这种情况下,最好提前做一些研究,然后去专门的健身鞋店,那里的销售人员将能够帮助你选择最适合你的鞋子。当为你选择最好的慢跑鞋时,首先要考虑你将如何以及在哪里跑步。...