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腹肌音

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什么是锻炼臀部的最佳方法是什么？(the best exercises for toning hips?)

对每个人来说，臀部健美都是日常锻炼的一部分，但对女性来说往往至关重要，因为许多女性倾向于在臀部周围携带额外的重量。调整臀部的练习可以在家里进行，几乎不需要或不需要设备，尽管有时轻量或脚踝袖口可能会有所帮助。髋关节调理训练通常包括重复的训练，重点是大腿上部、大腿外侧和臀部的肌肉。...