【腿部力量练习】的知识问答

腿部力量练习

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如何我增加了三头肌的力量？(i increase tricep strength?)

有许多练习旨在增强三头肌力量。做隔离三头肌的运动可能是快速和长期增强力量的最佳方式。三头肌练习可以用自由举重、缆绳器械或完全不用器械来完成。三头肌是手臂后部的一组三块肌肉，是伸直肘部所必需的。因此，大多数三头肌锻炼都集中在伸展手臂或同时伸展双臂的运动上。...

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欲飞之人发布于 2022-02-27 03:45

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什么是最好的腿部力量训练练习？(the best leg strength training exercises?)

最好的腿部力量训练通常是那些一次针对尽可能多的腿部主要肌肉的训练。蹲下和弓箭步被认为是最有效的腿部运动，最初不需要使用任何设备。对于那些有权使用设备或健身房的人来说，用力抬举和腿部按压可以完成腿部强化程序。腿部由四个主要肌肉群组成：大腿前部的股四头肌、大腿后部的腘绳肌、臀部的臀大肌和小腿后部的小腿。同时使用这些肌肉群通常会产生有效的腿部力量训练计划。。...

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wytplkfkhkhsf 发布于 2022-02-27 00:26

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