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有几种类型的平衡运动器材可通过健身零售商购买,供健身俱乐部或家庭使用。这些可以通过网站和体育用品商店购买。选项包括但不限于充气稳定球、BOSU®球、摆动和平衡板以及平衡盘,每种类型的平衡训练设备都提供不同的挑战和难度。该设备旨在纳入一个人的健身程序,以锻炼身体的核心肌肉,包括腹部、下背部、臀部和盆底的肌肉。。...
在选择最佳摇臂平衡板时,必须考虑几个特点。该产品有不同类型的底座,可以产生不同类型的运动。尺寸、安全功能和配件也因板而异。...
平衡垫是一块泡沫,通常呈方形,厚度为2到3英寸(5.1到7.6厘米)。它通常用于身体康复和一般力量训练,以提高平衡,因为柔软的海绵状材料有一个不稳定的影响,当一个人站在它上面。因此,为了保持直立,脚、脚踝和核心部位的肌肉都在活动。可以使用平衡垫进行各种练习,通过关注核心、腿部或上半身来达到特定的效果。在进行一些运动时,垫子还可以帮助缓解关节的压力 ....
摆动平衡板是提高核心肌肉力量、从脚踝或膝盖受伤中恢复或改善平衡的极好工具。运动员、理疗患者和武术家使用这些板进行训练,许多人使用它们进行简单的娱乐和一般健身。选择最好的将取决于你的需要。有三种基本的摇摆板设计,每种都有各自的优点和局限性。您将需要考虑董事会的表面,高度,易用性和通用性时,选择一个。...