暂无介绍
许多体能训练项目都是围绕着增强力量或速度而设计的。很难创建一个既能提高尺寸又能提高速度的程序,因为身体在与自身对抗。速度和力量训练是一个非常类似于足球训练团的组合训练项目。速度通常需要重复,而力量则需要爆发力的核心练习。...