【跟腱炎运动】的知识问答

跟腱炎运动

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什么是最好的跟腱锻炼？(the best achilles tendon exercises?)

跟腱练习是旨在加强脚跟跟腱的运动。跟腱由腓肠肌、比目鱼肌和小腿跖肌的肌腱组成，是人体最强壮的肌腱，将这些肌肉固定在跟骨跟骨上。由于跟腱通过向上拉动脚跟，将小腿肌肉产生的力传递到踝关节，因此跟腱训练往往侧重于加强腓肠肌和比目鱼肌，并在较小程度上加强足底。最有效的运动是指点和弯曲脚，以及拉伸跟腱使其更强壮。。...

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ux808546 发布于 2022-02-27 06:19

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什么是不同类型的肌腱练习？(different types of tendon exercises?)

肌腱锻炼对任何致力于增加肌肉质量的运动员都很重要，尤其是举重运动员和健美运动员。肌腱是连接肌肉组织和骨骼的身体部位，因此对肌肉的功能至关重要，因为正是肌腱将肌肉的力量转化为身体运动。肌腱的力量对于维持关节的稳定性也至关重要，尤其是当肌肉变得越来越大、越来越强壮时。大多数肌腱练习与重量训练练习非常相似，大多数了解重量训练实践的运动员都应该熟悉。。...

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mrxzru 发布于 2022-02-27 03:42

什么是最好的跟腱锻炼？(the best achilles tendon exercises?)

什么是不同类型的肌腱练习？(different types of tendon exercises?)

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