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医学界有一个共识,即饮食会影响纤维肌痛及其症状,但没有足够的科学证据来区分单一饮食计划对所有患者最有效。不过,这里有一些一般性的建议。例如,有一些特定的食物和食物组,如咖啡因、酵母、麸质、阿斯巴甜、乳制品和脂肪肉,如果避免,据信会对大多数纤维肌痛患者产生积极影响。治疗纤维肌痛的有效饮食可能因患者而异,部分原因是这种疾病有不同的病因,每个患者表现出不同的症状。 ....
患有纤维肌痛的人经常会因为疼痛而感到运动困难,但医生强调,运动不会造成损害,事实上可能有助于缓解该疾病的一些症状。医生通常建议进行心血管锻炼、拉伸和力量训练。运动可能包括水上有氧运动、瑜伽、散步和举重。治疗纤维肌痛的最佳运动取决于个人选择——如果患者喜欢这种运动,他会继续这样做。增加心率的运动,如慢跑、骑自行车或游泳,应以低强度进行,尤其是在新的运动方案开始时 ....