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力量抓举是一种强化运动,包括举起杠铃,然后在头部前后快速摆动;这个练习也可以用壶铃代替杠铃。如果动作得当,可以增强运动员的力量和速度。这一动作在需要跳栏和热身的运动员中很受欢迎。应特别注意学习正确的动作形式,否则可能会造成伤害。在进行运动之前,运动员应始终有一个观察者,并且不应举起超过舒适的重量 ....