【快速训练】的知识问答

快速训练

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什么是等速训练？(isokinetic training?)

等速运动训练是一种常规训练，使用设备通过称为等速运动的特定过程来建立和保持肌肉。等速运动训练侧重于以恒定的速度锻炼特定的肌肉；等速机器会因速度和阻力而变化，以保持肌肉以恒定的速度工作，从而提高肌肉性能和增强力量，而不会因过度刺激而受伤。等速运动训练程序对运动员和其他克服损伤的人特别有帮助，因为它通常可以防止正在工作的肌肉再次受伤。等速运动训练也有助于提供基础训练，可以通过举重或其他更剧烈的运动来实...

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NKg47DTG 发布于 2022-02-27 06:21

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如何我选择最好的速度指标？(i choose the best plyometrics for speed?)

选择利用速度测量法的运动将提高“爆发力”，即肌肉快速有力地移动的能力。使用plyometrics来提高速度是非常有效的，但如果做得不好，也可能非常危险。这些运动强度高，需要快速、剧烈的运动。在尝试速度测量之前，最好咨询专业培训师，帮助制定安全有效的计划，以安全地提高速度。大多数速度练习的速度指标都会涉及跳跃和横向运动，所以在附近有一个观察者也是个好主意。。...

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rcvhmuka9517 发布于 2022-02-27 06:20

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