【普拉提腿筋拉伸】的知识问答

普拉提腿筋拉伸

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什么是不同类型的普拉提伸展？(the different types of pilates stretches?)

普拉提伸展运动有很多种，包括运动前的热身伸展运动和运动后放松肌肉的降温伸展运动。腿部伸展通常针对腘绳肌或大腿肌肉，而手臂伸展将有助于肩部和上臂关节的灵活性。一些普拉提伸展运动还结合了更复杂的瑜伽伸展运动，将两者的优点结合起来。...