【女子健身操】的知识问答

女子健身操

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什么是墙蹲？(wall squats?)

壁式蹲坐，也被称为壁式蹲坐，是一种强化重复性腿部锻炼的运动，针对的是大腿的股四头肌和腘绳肌，需要一个笔直而稳定的墙的帮助。壁蹲也可以锻炼小腿，这取决于变化。一种是靠墙站立，然后蹲下，直到大腿与地面平行。另一个变化是一次抬起一个左右脚跟，以帮助加强小腿...