【5k训练计划】的知识问答

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什么是赤脚训练？(barefoot training?)

赤脚训练是一项运动的训练，通常是跑步，不穿鞋。典型的运动鞋提供了大量的填充物和支撑，并将脚与可能有害运动的全部影响隔离开来。然而，赤脚法的倡导者声称，赤脚法实际上可以防止受伤，因为运动员对自己身体发出的信号更为敏感；支持者还坚持认为，它可以增强穿鞋时未充分利用的肌肉。建议那些希望尝试这种方法的人逐渐过渡。尽管有一些研究支持赤脚训练的实践，但许多其他专家仍然不相信。。...

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t42515531 发布于 2022-02-27 09:27

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什么是长途慢距离？(long slow distance?)

长距离慢跑，通常缩写为LSD，是一种通常由跑步者进行的训练，但也可能指骑自行车的人。该项目的目标是通过每周三到五次的长距离训练，培养耐力、肌肉和肺活量，以及其他健身水平因素。在比赛中，每英里或每公里的配速通常比跑步者或骑自行车者慢一到三分钟。美国跑步者和跑步教练乔·亨德森创造了慢速长跑，并用于各种距离的训练。。...