【紧实的臀部锻炼】的知识问答

紧实的臀部锻炼

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什么是最好的臀部锻炼？(the best buttocks exercises?)

最好的臀部可以锻炼肌肉，增强臀部肌肉，让你看起来更结实。一些固定臀部的练习，如蹲坐、踏步和臀部伸展，可以在家里进行。徒步旅行、跑步、步行和骑自行车，如果有足够的强度，也能很好地锻炼臀部。...