【胫骨夹板拉伸练习】的知识问答

胫骨夹板拉伸练习

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什么是不同类型的胫骨拉伸？(the different types of shin stretches?)

许多人在锻炼之前进行各种各样的胫骨伸展运动，对身体的这一部位施加压力，这对他们来说是有益的。跑步、跳跃和任何需要突然停止和启动的活动都可能导致胫骨内侧应力综合征，或胫骨夹板，这是一种痛苦的情况，会导致胫骨周围出现瘀伤感。幸运的是，有许多延伸可以用很少或根本不用设备完成。坐着时可以进行一些胫骨拉伸，如脚踝卷曲或毛巾拉伸。有些可以在站立或行走时完成，有些甚至可以在跪下或躺下时完成。....

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vm859196 发布于 2022-02-27 10:21

什么是不同类型的胫骨拉伸？(the different types of shin stretches?)

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