イライラ・怒り

イライラや怒りは、人間にも動物にも共通する自然な反応です。この2つの感情は非常に密接に関係しており、明確に区別することは困難です。しかし、心理学的な説明に基づいて、イライラと怒りをある程度区別することは可能です。イライラがやがて怒りに変わり、その逆もまた然りということが観察されています。

フラストレーション

フラストレーションは、特定の状況に対する不満として表現されることが多い。人は、自分の希望が思うように叶わないとき、「悔しい」と感じることが多いものです。これは実は、絶望、落胆、悲しみ、失望が混在しているのです。イライラの原因はさまざまです。やむを得ない状況、困難な課題、達成できない期限など、外的要因のすべてがフラストレーションにつながる可能性があります。挫折の要因は、自信のなさや自尊心の低下によって実現できない個人的な目標や夢、内的要因である場合がほとんどです。イライラしている人は間接的な反応を示すことがほとんどで、最初の原因を見つけるのが難しい。一人でいることを好み、無口で、反社会的な行動をとり、消極的であることがあります。しかし、慢性的な欲求不満は、後になって突然怒りを爆発させることがあります。

怒り

また、怒りは、不快に感じたり、傷つけられたりしたときの自然な反応でもある。通常、愛する人の死、苦痛、不公平、屈辱、体調不良、病気などの外的要因によって引き起こされます。怒りには、大きく分けて「攻撃的な怒り」と「受動的な怒り」があります。攻撃的な怒りは、受動的な怒りと異なり、真逆の行動をとる。怒った人の生理は、ストレスホルモンの分泌によって決まり、心拍数の増加、血圧の上昇、息切れ、体温の上昇などの症状として現れる。怒ってばかりいる人は、不眠症、消化器系疾患、頭痛などに悩まされるかもしれません。極端な怒りでは、脳卒中や心臓発作を起こすこともある。

イライラと怒りはどう違う？

-フラストレーションは通常、内的条件に対する反応であり、怒りは通常、外的条件に対する反応である。(人は自然に怒ることはなくても、自動的にイライラを感じることがあるのは、それが内面から来るものかもしれないからです）

-フラストレーションは通常、ゆっくりとした安定した反応ですが、怒りは通常、素早くポジティブな反応です。