挫折与愤怒
沮丧和愤怒是人类和动物共同的自然反应。这两种情绪之间的关系非常密切，因此很难明确区分这两种情绪。然而，基于心理学的解释，在一定程度上可以区分挫折和愤怒。据观察，挫折最终会导致愤怒，反之亦然。
挫折感
挫折通常表现为对某些情况的不满。当一个人不能满足他/她的愿望达到预期的水平时，他/她常常感到“沮丧”。这实际上是一种绝望、气馁、悲伤和失望的混合体。挫折有很多原因。外部因素，如不可避免的情况、困难的任务、无法达到的期限都会导致挫折感。大多数情况下，导致挫折感的因素是个人目标、梦想以及由于缺乏自信、自尊心降低而无法实现的内在因素。受挫者大多表现为间接反应，这就很难找到最初的原因。他/她可能更喜欢孤独、沉默、表现出反社会行为，以及消极的攻击行为。然而，长期的挫败感可能会导致在后期突然爆发愤怒。
愤怒
愤怒也是对一个人感到被冒犯或委屈时的一种自然反应。它通常是由外界因素引起的，如亲人的死亡、痛苦、不公正、羞辱、身体状况或疾病等。愤怒主要有两种类型：攻击性愤怒和被动性愤怒。攻击性愤怒与被动愤怒不同，后者表现出完全相反的行为类型。愤怒的人的生理是由压力荷尔蒙的释放决定的，表现为心率、血压、呼吸急促和体温升高。一个经常生气的人可能会失眠、消化系统紊乱、头痛等。在极度的愤怒中，一个人可能会中风甚至心脏病发作。
沮丧和愤怒有什么区别？
•挫折通常是对内在条件的反应，愤怒通常是对外部条件的反应。（一个人可能不会自然而然地生气，但可能会自动地感到沮丧，因为它可能来自内心）
•挫折通常是一种缓慢而稳定的反应，但愤怒通常是一种快速而积极的反应。
