什么是愤怒温度计？(an anger thermometer?)
愤怒温度计是人们用来管理愤怒和应用应对技巧的工具。它可以用于所有年龄段的人，包括有严重心理健康问题的幼儿和成年人。最常见的是，它适用于有行为问题的儿童，是一个更大的咨询计划的一部分，旨在帮助儿童有效地处理他们的情绪。它也可以作为成人愤怒管理咨询的一部分。
这个工具由温度计的视觉表示组成，人们可以用它来识别自己的愤怒程度。它可以选择平静、恼怒、恼怒、愤怒和愤怒。可能会使用不同的词语，其中一些包括描述不同愤怒程度的术语列表，以使患者能够充分描述情绪。
愤怒温度计的一个用途是识别使患者愤怒的情况，并确定如何化解这些情况。例如，当其他人正在使用玩具时，孩子可能会表示烦恼或沮丧。治疗师可以与客户一起讨论引起愤怒的不同情况以及如何有效地处理这些情况。例如，上面例子中的孩子可以礼貌地要求玩玩具，或者在等待时可以找到其他活动。
它还可用于评估事后对情况的反应。这对于那些可能羞于表达感情的孩子来说尤其有用。他们可以用愤怒温度计直观地表示他们对某一情况的不安程度，他们可以写下或与成年人交谈，具体是什么让他们生气。列出情绪水平和反应可以帮助孩子确定应对技能，以避免将来出现这种情况。愤怒温度计之类的工具也可以帮助人们弄清楚他们需要什么来获得令人满意的解决方案。。
客户可能被要求记录情绪日志，在一段时间内描述他们一整天的情绪。日记可以包括愤怒温度计作为讨论情绪的速记，客户还可以解释愤怒情绪产生的原因，以及采取了哪些措施来应对。例如，一个在工作中有愤怒问题的人，可能会对一个理解缓慢的同事表示沮丧，并可以通过请一个有耐心的同事帮助来解决。
- 发表于 2021-12-27 15:51
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- 分类：健康医疗
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