挫折與憤怒
沮喪和憤怒是人類和動物共同的自然反應。這兩種情緒之間的關係非常密切，因此很難明確區分這兩種情緒。然而，基於心理學的解釋，在一定程度上可以區分挫折和憤怒。據觀察，挫折最終會導致憤怒，反之亦然。
挫折感
挫折通常表現為對某些情況的不滿。當一個人不能滿足他/她的願望達到預期的水平時，他/她常常感到“沮喪”。這實際上是一種絕望、氣餒、悲傷和失望的混合體。挫折有很多原因。外部因素，如不可避免的情況、困難的任務、無法達到的期限都會導致挫折感。大多數情況下，導致挫折感的因素是個人目標、夢想以及由於缺乏自信、自尊心降低而無法實現的內在因素。受挫者大多表現為間接反應，這就很難找到最初的原因。他/她可能更喜歡孤獨、沉默、表現出反社會行為，以及消極的攻擊行為。然而，長期的挫敗感可能會導致在後期突然爆發憤怒。
憤怒
憤怒也是對一個人感到被冒犯或委屈時的一種自然反應。它通常是由外界因素引起的，如親人的死亡、痛苦、不公正、羞辱、身體狀況或疾病等。憤怒主要有兩種類型：攻擊性憤怒和被動性憤怒。攻擊性憤怒與被動憤怒不同，後者表現出完全相反的行為類型。憤怒的人的生理是由壓力荷爾蒙的釋放決定的，表現為心率、血壓、呼吸急促和體溫升高。一個經常生氣的人可能會失眠、消化系統紊亂、頭痛等。在極度的憤怒中，一個人可能會中風甚至心臟病發作。
沮喪和憤怒有什麼區別？
•挫折通常是對內在條件的反應，憤怒通常是對外部條件的反應。（一個人可能不會自然而然地生氣，但可能會自動地感到沮喪，因為它可能來自內心）
•挫折通常是一種緩慢而穩定的反應，但憤怒通常是一種快速而積極的反應。
