サウナとスパの違い

ホテルやジムでは、サービスの一環としてサウナやスパを提供することができます。サウナもスパも、熱を利用することで浄化やリフレッシュを行います。サウナとスパの違いを理解し、自分の健康に最も適したものを選択することが大切です。サウナとスパの大きな違いは、サウナが熱で体を洗浄するのに対し、スパは水で体を洗浄することです。

目次1. 概要と主な違い2. サウナとは何か. スパとは何か4. 横から見た比較 - サウナとスパ

サウナ（a sauna）は何ですか？

サウナとは、浄化やリフレッシュのために熱風蒸気浴として使用される小部屋のことです。サウナは伝統的な造りで、内部は木製です。従来のサウナでは、部屋の内部が温められ、中にいる人は汗をかき、体内の毒素を排出することができます。また、最近のサウナでは、空気の熱を抑えるために赤外線を使用し、入浴者の肌を集中的に温めることができます。

サウナの効果

• ストレス解消
• 体内から毒素を排出する
• 心肺機能を向上させる
• クレンジング
• カロリーを消費する

多くのサウナでは、温度は80℃前後です。100℃に近い温度やそれ以上の温度は耐え難いもので、長時間さらされると命にかかわることもある。多くのサウナでは、高温の問題を克服するために湿度を低くしています。サウナの温度調節は、通常、湯沸かし器の水量、使用時間、サウナ内の位置によって異なります。

図1：ハイグローヴサウナ

スパ（a spa）は何ですか？

スパという言葉は、薬湯を意味することもあれば、鉱泉のある場所を意味することもあり、さまざまなものを指すので混乱します。また、スパとは、マッサージやスチームバスなどによる健康や美容のためのトリートメントを行う商業施設を指します。また、熱い空気を含んだ風呂を指すこともある。

スパとは、国際スパ協会によって「心、体、精神の再生を促す様々な専門的サービスを通じて、総合的な健康を増進することを目的とした場所」と定義されています。これらの施設には、サウナやスチームルーム、更衣室などの設備があり、マッサージやフェイシャルなどのボディトリートメントなどのサービスも提供しています。

スパは通常、日帰りスパ、デスティネーションスパ、リゾートスパなどのカテゴリーに分けられます。デイスパは通常、エステティックサロンに併設されており、毎日通うことができる。デスティネーションスパやリゾートスパは料金が高く、最低2〜3泊の滞在が必要です。

図2：日本の禅の温泉プール

サウナとスパの違い

画像提供

"Highgrove Sauna" By Todtanis - 自作 (CC BY-SA 3.0) via Comm*** Wikimedia