桑拿(sauna)和水療(spa)的區別

酒店或健身房可提供桑拿或水療作為其服務的一部分。桑拿和水療都用熱來清潔和提神。重要的是要了解桑拿和水療的區別，以便選擇對你的健康最有益的。桑拿和水療的關鍵區別在於桑拿用熱來清潔身體，而水療館用的是水。

內容1。概述和主要區別2。什麼是桑拿房。什麼是Spa4。並列比較-桑拿與水療

什麼是桑拿房(a sauna)？

桑拿房是一個小房間，用作熱空氣蒸汽浴，用於清潔或提神。桑拿房傳統上是用木製的內部結構建造的。在傳統的桑拿房裡，房間內部被加熱，使裡面的人出汗，並釋放體內的毒素。現代桑拿也使用紅外線加熱來降低空氣的熱量，集中在加熱沐浴者的皮膚上。

許多桑拿房的溫度在80°C左右。接近或超過100°C的溫度可能無法忍受，如果一個人長時間接觸，可能會致命。大多數桑拿房使用低溼度來克服高溫問題。桑拿房的溫度調節通常取決於熱水器的水量、在裡面花的時間以及在桑拿房裡的位置。

圖1:Highgrove桑拿房

spa這個詞很容易混淆，因為它指的是各種各樣的東西。Spa可以是指用於提供藥物浴的礦泉；也可以指有礦泉的地方。此外，spa還指通過按摩和蒸汽浴提供健康和美容治療的商業機構。同時，它也可以指含有熱的充氣水的浴缸。

spa被國際溫泉協會定義為“致力於通過各種專業服務提升整體福祉的場所，這些服務鼓勵心靈、身體和精神的更新”。這些地方有桑拿、蒸汽房和更衣室等便利設施，並提供按摩、面部護理和其他身體護理等服務。

水療通常分為不同的類別，如日間溫泉、目的地溫泉或度假溫泉。日間水療中心通常附屬於美容院，人們可以每天去美容院。目的地或度假村水療中心價格昂貴，至少需要入住兩到三晚。

圖2：日本禪溫泉池

桑拿vs Spa
桑拿房是一個小房間，用作熱空氣蒸汽浴。	Spa是指用於醫療目的的溫泉，提供健康和美容的商業設施
來源
桑拿房需要加熱。	水療館用水。
使用
桑拿被用來清潔身體，減輕壓力，燃燒卡路里。	水療是用來做水療、放鬆或娛樂的。