在早晨的淋浴中用極端的溫度開始你的一天
早晨很艱難，但適當的淋浴會有所幫助。在極端寒冷和炎熱的溫度之間交替，讓你精力充沛，為你的一天做好準備。這就是它工作的原因。
訣竅既快又簡單：洗完澡後，把水調到你能忍受的最低溫度30秒，然後調到你能忍受的最高溫度30秒，最後30秒再調到最低溫度。這聽起來很不舒服，但你在精神振作並準備好開始新的一天之後的感覺如何才是最重要的。
這種冷熱水療可以追溯到幾千年前，你仍然可以發現人們，特別是在北方國家，以這種方式使用桑拿和洗冷水澡對他們的健康和治療的好處。從水療開始你的一天，比如淋浴，會給你帶來與極端水溫相同的好處，而不必去桑拿或spa，這是一個快速而簡單的儀式，新增到你的早晨。
淋浴技巧如何讓你在工作日更有活力
史蒂文·德波洛攝。
- 發表於 2021-05-19 16:17
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- 分類：網際網路
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