把身體浸入冷水中是個好主意

大多數人都會避免將自己投入極度寒冷的水中，因為這樣感覺不好，而且人們喜歡感覺良好。這是相當刺耳，但振奮人心，並有額外的好處，使你過度意識到你的呼吸，迴圈系統，和任何其他部分，你的身體，通常功能不由自主。當溫和的折磨結束後，你會感覺非常好。...

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大多數人都會避免將自己投入極度寒冷的水中，因為這樣感覺不好，而且人們喜歡感覺良好。這是相當刺耳，但振奮人心，並有額外的好處，使你過度意識到你的呼吸，迴圈系統，和任何其他部分，你的身體，通常功能不由自主。當溫和的折磨結束後，你會感覺非常好。

在哥本哈根的最後一天，我被我的旅行夥伴拋棄了，任由自己擺佈——這對每個人來說都是一個冒險的舉動。我聽說過“冬泳”——在熱桑拿和接近冰點的海水之間交替的做法，雖然從技術上講不是冬天，但春天的時候海水並不充足，可以說，我想冒險一試。

作為一個遊客（大多數溫泉浴場都需要會員資格），去海邊和桑拿浴室都有點棘手，但一位英俊的電影攝製組成員推薦了一家小型的、天然的葡萄酒農場拉巴奇納（La Bachina），這家農場正好就在水面上，擁有一個可愛的小溫泉浴場。

這不是一個寒冷的一天，但也不是一個溫暖的一天。我坐在桑拿房裡，欣賞著風景，直到我臉紅了，然後緊張地等著碼頭。沒有其他人插手，所以我問了一小群時髦的女人冬泳是否真的是“真的”。一個自信得嚇人的女人回答說：“哦，是的。”這是非常北歐的。”

我跳了進去，因為我從來沒有學會潛水，而且，天氣很冷。天太冷了，我忘了是否要花點時間來記住，是的，我小時候上過游泳課，不會淹死。天氣太冷了，我不得不集中大腦的每一個部分來冷靜下來，記住那些教訓，這樣我就可以（雖然缺乏任何優雅）用狗劃槳劃到梯子上，梯子大約有一碼遠，一股褻瀆的聲音從我嘴裡湧出來。

當我出現的時候，我感到敏銳和警覺，但奇怪的是放鬆，這是一種在一個人的生命被嘗試後所期望的感覺。我輕微的頭痛（宿醉）消失了，我感覺非常健康(我想；我不太熟悉這種感覺。）我重覆了兩次這個過程，然後和一個在桑拿房找到的蘇格蘭人喝了酒，破壞了我新發現的健康感。

不管怎樣。如果你的健身房有桑拿，你可以在桑拿和淋浴之間交替使用，以達到類似的效果。你還可以在谷歌上搜索一下，看看你有沒有斯堪的納維亞風格的溫泉浴場（比如波特蘭的Loyly），韓國溫泉浴場，或者俄羅斯班亞風格的澡堂。你也可以把這種冷熱療法作為一種非常有效的、肯定生命的起床方式，融入到你的晨練中。我一開始就把淋浴開啟，讓浴室變得又好又熱。然後我關掉水，站在溫暖的蒸汽裡一會兒，然後開啟冷水。感覺有點劇烈，但我只開了足夠長的時間讓頭髮濕透，然後我把水恢復到正常的洗澡溫度。事實上，我是今天早上洗的，洗完澡醒著，直到早上10點45分才忘了煮咖啡。我不會說它抹去了我因喝了太多“歡迎回家”馬提尼酒而產生的輕微宿醉，但我會說我能吃早餐，這在喝了太多馬提尼酒的早晨是很少見的。