大多数人都会避免将自己投入极度寒冷的水中，因为这样感觉不好，而且人们喜欢感觉良好。这是相当刺耳，但振奋人心，并有额外的好处，使你过度意识到你的呼吸，循环系统，和任何其他部分，你的身体，通常功能不由自主。当温和的折磨结束后，你会感觉非常好。

在哥本哈根的最后一天，我被我的旅行伙伴抛弃了，任由自己摆布——这对每个人来说都是一个冒险的举动。我听说过“冬泳”——在热桑拿和接近冰点的海水之间交替的做法，虽然从技术上讲不是冬天，但春天的时候海水并不充足，可以说，我想冒险一试。

作为一个游客（大多数温泉浴场都需要会员资格），去海边和桑拿浴室都有点棘手，但一位英俊的电影摄制组成员推荐了一家小型的、天然的葡萄酒农场拉巴奇纳（La Bachina），这家农场正好就在水面上，拥有一个可爱的小温泉浴场。

这不是一个寒冷的一天，但也不是一个温暖的一天。我坐在桑拿房里，欣赏着风景，直到我脸红了，然后紧张地等着码头。没有其他人插手，所以我问了一小群时髦的女人冬泳是否真的是“真的”。一个自信得吓人的女人回答说：“哦，是的。”这是非常北欧的。”

我跳了进去，因为我从来没有学会潜水，而且，天气很冷。天太冷了，我忘了是否要花点时间来记住，是的，我小时候上过游泳课，不会淹死。天气太冷了，我不得不集中大脑的每一个部分来冷静下来，记住那些教训，这样我就可以（虽然缺乏任何优雅）用狗划桨划到梯子上，梯子大约有一码远，一股亵渎的声音从我嘴里涌出来。

当我出现的时候，我感到敏锐和警觉，但奇怪的是放松，这是一种在一个人的生命被尝试后所期望的感觉。我轻微的头痛（宿醉）消失了，我感觉非常健康(我想；我不太熟悉这种感觉。）我重复了两次这个过程，然后和一个在桑拿房找到的苏格兰人喝了酒，破坏了我新发现的健康感。

不管怎样。如果你的健身房有桑拿，你可以在桑拿和淋浴之间交替使用，以达到类似的效果。你还可以在谷歌上搜索一下，看看你有没有斯堪的纳维亚风格的温泉浴场（比如波特兰的Loyly），韩国温泉浴场，或者俄罗斯班亚风格的澡堂。你也可以把这种冷热疗法作为一种非常有效的、肯定生命的起床方式，融入到你的晨练中。我一开始就把淋浴打开，让浴室变得又好又热。然后我关掉水，站在温暖的蒸汽里一会儿，然后打开冷水。感觉有点剧烈，但我只开了足够长的时间让头发湿透，然后我把水恢复到正常的洗澡温度。事实上，我是今天早上洗的，洗完澡醒着，直到早上10点45分才忘了煮咖啡。我不会说它抹去了我因喝了太多“欢迎回家”马提尼酒而产生的轻微宿醉，但我会说我能吃早餐，这在喝了太多马提尼酒的早晨是很少见的。