今日は遅くまでパソコンに向かっているのですか？寝つきが悪い、目が疲れるといったことはありませんか？その場合、太陽に合わせてスクリーンの色温度を変えると効果的かもしれません。windows10でどのようにできるのか、またf.luxという代替プログラムについて見ていきます。

windows 10の暗闇で光る機能は比較的新しいものですが、f.luxは以前から存在し、とても人気のある機能です。それぞれのユーティリティの使い方や特徴を説明し、あなたに最適なユーティリティを見つけるお手伝いをします。

これらのツールを使っている方、あるいはご自身のおすすめがあれば、ぜひ下のコメント欄で教えてください。

windows 10 ナイトライト

Windows 10のナイトライト機能は、2017年初頭のCreators' Updateで初めて登場しました。ナイトライトはそれほど高度な機能ではありませんが、これはf.luxに対するマイクロソフトの答えです。とはいえ、必要にして十分かもしれません。

ナイトライトにアクセスするには、Windowsキー＋Iを押して「設定」を開き、「システム」→「ディスプレイ」→「ナイトライトの設定」を選択します。Turn on now」をクリックすると、すぐに有効にすることができます。スライダーを動かして色温度を調整します。遠くに行くほど、青い光の放出が少なくなります。

注意：この設定が見つからない場合は、クリエイターをアップデートしていないことになります。

日の出とともに夜間照明が作動し、日没までゆっくりとブルーライトの量を減らしていくように手配することもできます。この機能を有効にするには、「夜間照明のスケジュール」を「オン」にスライドさせます。お住まいの地域の日没・日の出時刻を自動的に検出します。

また、「時間を設定」をクリックすると、日照時間に関係なく自動的に夜間照明が点灯・消灯する時間を手動で設定できます。

アクションセンターでナイトライトのON/OFFを素早く切り替えられます。この機能にアクセスするには、Windowsキー＋Aを押すと、画面の右側にスライドします。ナイトライト」インタラクティブアプリケーションをクリックするだけでONになり、もう一度クリックするとOFFになります。

あのタイルが目に入らないか？Windowsキー＋Iで「設定」を開き、「システム」→「通知とアクション」→「クイックアクションの追加と削除」と進みます。そこで、夜間照明を点灯させる。

windows 10には、多くの要素を白から黒に切り替える「ダークモード」も搭載されています。目が疲れているときなど、参考にしてみてください。Windowsキー＋Iを押して、「個人設定」> 「カラー」で有効にします。デフォルトのアプリケーションモードを選択する」で、「ダーク」を選択します。

f. ラックス

f,luxは最も人気のある色温度プログラムの1つです。私たちは過去にf.luxをレビューしましたが、今でもその効果は変わりません。無料で、簡単に使えて、効果的です。最初は劇的な変化に思えるかもしれませんが、慣れてくると、これなしでは生きていけないと感じるようになるでしょう。ウェブサイトにアクセスし、ダウンロード、インストールする。

まず、f.luxのトレイアイコンを右クリックし、「場所の変更」をクリックします。このウィンドウで、郵便番号または所在地を入力し、「検索」をクリックしてから「OK」をクリックして確定します。これでf.luxはあなたの地域の日の出と日の入りに合わせて自動的に調整されます。

次に、f.luxのアイコンを右クリックし、「f.luxカラーとスキーム」をクリックします。右上のドロップダウンリストを使って、プリセットのカラースキームから選択します。これらは、一日を通して異なる量のブルーライトを与えてくれます。おすすめカラーが強すぎると感じる方は、定番のf.luxを試してみてはいかがでしょうか。

プリセットを変更したい場合は、スライダーで就寝時の画面の色を調節してください。スライダーを左に動かすと、ブルーライトが減少し、1日の終わりに近い時間帯に最適です。

一番下にあるのは、最も早く起きる時間を設定する場所です。この設定により、色変更のタイムラインはそれを考慮して変更されます。

Alt+Endでいつでも1時間f.luxを無効にすることができます。ゲームや映画などのフルスクリーンアプリケーションでf.lux自身を無効にしたい場合は、アイコンを右クリックして「フルスクリーンアプリケーションを無効にする」に進んでください。リアルメディアを利用する場合は必須です。

最後に、アイコンを右クリックし、「オプション」（と「スマートライティング」）をクリックします。ここでは、さまざまな雑多なオプションを有効にすることができます。バックワードアラームはスリープタイムが近づくとポップアップで通知し、より幅広いスライダーで色温度を調整でき、ホットキーで素早いアクションを可能にします。

f.lux使用時にカーソルが白いままになっている場合は、必要に応じてソフトウェアマウスカーソルを有効にしていただくと解決することがあります。これでカーソルは画面の他の部分と一致します。

どのくらいのスピードで移行すればいいのでしょうか？ドロップダウンで、1日中、またはフルスクリーンアプリケーションを切り替えるときに、色温度を変更する速度を選択できます（この設定を有効にしている場合）。

ブルーライトフィルターはどれがいい？

私見ですが、f.luxは最高のツールだと思います。プリセットされた配色の切り替え、フルスクリーンアプリケーションの自動無効化、色の変化速度の調整など、より便利な機能を搭載しています。

しかし、より高度な機能を必要としないのであれば、windows 10のナイトライトが良い仕事をしてくれるかもしれません。windows 10は進化するオペレーティングシステムなので、時間とともに成長していく可能性があります。

白熱灯と蛍光灯、どちらをお使いですか？また、他にお勧めのプログラムがあれば教えてください。

写真提供：Nishishinghsin / Photo