你今天很晚才用电脑吗？你觉得很难入睡或眼睛疲劳吗？如果是这样，你可能会受益于改变你的屏幕颜色温度，以配合太阳。我们将研究如何在windows10和一个名为f.lux的替代程序中实现这一点。

windows10的夜光功能相对较新，而f.lux已经出现了一段时间，非常流行。我们将指导您如何使用每个实用程序，描述它们的特性，并帮助您找出最适合您的实用程序。

如果您使用这些工具中的任何一个或有您自己的推荐，请在下面的评论中告诉我们。

windows 10夜灯

Windows10夜光功能在2017年初随着创作者的更新首次出现。这是微软对f.lux的回答，尽管夜灯并没有那么先进的功能。尽管如此，它可能足够满足您的需要。

要访问夜灯，请按Windows键+I打开设置，然后转到系统>显示>夜灯设置。您可以通过单击“立即打开”立即启用它。移动滑块来调整你的色温：你走得越远，发出的蓝光就越少。

注意：如果找不到此设置，则表示您没有更新创建者。

您还可以安排夜间灯光在日出时激活，并慢慢减少蓝光量，直到日落。要启用此功能，请将“明细表夜灯”滑到“打开”。它将自动检测您当地的日落和日出时间。

或者，单击“设置小时数”手动设置夜光应自动激活和关闭的时间，而不考虑阳光。

你可以通过行动中心快速打开和关闭夜灯。要访问此功能，请按Windows键+A，它将滑入屏幕右侧。只需单击“夜光”互动程序即可将其打开，再单击一次即可将其关闭。

你没看到那块瓷砖吗？按Windows键+I打开设置，然后转到系统>通知和操作>添加或删除快速操作。一旦到了这里，就打开夜灯。

windows10还包括一个暗模式，它将许多元素从白色切换到黑色。如果你眼睛疲劳，你可能会发现这有帮助。按Windows键+I并转到“个性化”&gt；“颜色”启用它。在“选择默认应用程序模式”下，选择“暗”。

f、 勒克斯

f、 lux是最流行的色温程序之一——我们回顾了过去的f.lux，它仍然有效。它是免费的，使用简单，有效。一开始这似乎是一个剧烈的变化，但一旦你习惯了，你就会发现没有它是很难的。前往网站，下载并安装。

你要做的第一件事是右键单击f.lux托盘图标，然后单击更改位置。。。在此窗口中，输入您的邮政编码或位置，单击“搜索”，然后单击“确定”进行确认。现在f.lux将根据您当地的日出和日落自动调整。

接下来，右键单击f.lux图标并单击f.lux颜色和计划。。。使用右上角的下拉列表从预设颜色方案中进行选择。这些会给你一整天不同数量的蓝光。如果你觉得推荐的颜色太浓，试试经典的f.lux。

如果你想改变预设，使用滑块来调整你的屏幕在睡前的颜色。滑块越左，蓝光就越少，这就是你在接近一天结束时想要的。

在底部是你可以设置你最早起床时间的地方。这将改变颜色变化的时间线来解释它。

您可以按Alt+End在任何时间禁用f.lux一小时。如果希望f.lux在全屏应用程序（如游戏或电影）中禁用自身，请右键单击图标并转到“禁用全屏应用程序”。如果你想使用真正的媒体，这是必不可少的。

最后，右键单击图标并单击选项（和智能照明）。。。您可以在这里启用各种杂项选项。向后闹钟弹出一个通知，当它接近睡眠时间，更广泛的滑块范围给你更多的色温，热键可以启用快速行动。

如果在使用f.lux时发现光标仍然是白色，请在需要时启用软件鼠标光标，这样可以解决问题。现在光标将与屏幕的其余部分匹配。

关于过渡应该以多快的速度发生？下拉选择您可以选择的速度，您的色温变化一整天或当切换全屏应用程序，如果您有这个设置启用。

哪个蓝光滤光片最好？

在我看来，f.lux是最好的工具。它有更多有用的功能，比如可以在预设的配色方案之间切换，自动禁用全屏应用程序，以及调整颜色变化的速度。

然而，如果你不需要一些更高级的功能，你可能会发现windows10的夜灯做得很好。windows10是一个不断发展的操作系统，因此它很可能会随着时间的推移而增长。

你用夜光还是荧光灯？你喜欢哪一种？或者你还推荐别的节目吗？

图片来源：西新兴/摄