コーヒーショップで見かける知識豊富な店員は、ほとんどが全くの音痴でしょう。彼らの頭蓋骨の横にはヘッドホンが溶接されており、様々な種類のヘッドホンを鼓膜に吹きつけている。また、世界中のキュービクルやオープンプランのオフィスでも、この傾向が強まっています。

しかし、管理職が「音楽を聴いている社員は、ベストを尽くしていない」と考える時代は終わったのです。現在、多くの場合、音楽を聴くことは実際に生産性を向上させる、あるいは少なくとも生産性を低下させないということが広く受け入れられています。

アミーシャ・パドナーニは『***』の記事で、「集中力がないときに音楽を聴いて楽しんでいる社員がいる」と説明しています。また、うるさすぎたり、静かすぎたりする環境を避けるために、耳栓をしていることもあります。

音楽は、私たちの精神状態を変化させ、物理的な世界から注意をそらすのに役立ちます。耐え難いほどの退屈から解放されてリラックスしたり、深い仕事に集中したり、あるいは同僚の絶え間ないおしゃべりをかき消したり。

しかし、あまり先走るのはやめよう。再生ボタンを押せば、生産性黒帯になれるわけではありません。ある音楽は素晴らしいが、ある音楽は最悪だ。

仕事に関しては、通常、平凡な仕事と集中する仕事の2つに分かれます。これらの作業に集中しようとするとき、適切な音楽を聴くことで生産性に大きな影響を与えることができます。

平凡な仕事に最適な音楽

好むと好まざるとにかかわらず、私たちは皆、平凡で繰り返しの多い仕事を抱えています。メールの熟読、データ入力、コピー＆ペースト。何もかもがつまらない。

このような日常的な作業に直面したとき、音楽は絶望のどん底を乗り越えるための大きな助けとなります。

しかし、興味深いことに、その効果は音楽そのものからではなく、音楽が気分を変えてくれることから生まれるのです。ウィンザー大学の研究者たちは、これを「ポジティブな気分転換」と呼んでいます。

基本的に、貧しくて退屈している労働者は、スピードが落ち、生産性が低下します。しかし、適切な種類のアップビートでテンポの良い音楽があれば、彼らは新しいエネルギーを見つけ、生産性を高めることができるのです。あまり頭を使わなくてもいいのなら、このエネルギーを高める音楽は気を散らすだけでしょう。

一般的な求人情報

よし、わかった。ないんです。退屈な作業の長いリストを助けてくれるような、決まったプレイリストはありません。最も基本的な原則（そして良いニュース）は、自分が気持ちよく、集中力を維持し、エネルギーレベルを上げるものに耳を傾けるだけでよいということです。確かに、テンポのいいものはたいていうまくいくのですが、それはすべて主観的なものです。

ジェームス・ブラウン、ラムシュタイン、レディー・ガガを聴いていてもいい。音楽が単調さを和らげ、眠気覚ましになれば、それでいいのです。

仕事に集中するために最適な音楽

そのため、集中力が必要な作業では、より厳しいルールが要求されます。もちろん、完全に沈黙しているときが最も効果的であるというのであれば、話は別ですが。

しかし、ハードワークに集中するのが難しいと感じるのであれば、適切な音楽が助けになります。そのためには、「ポジティブな気分転換」を引き起こす曲、そして、その退屈さを忘れるのではなく、本当に仕事に集中できるような曲が必要なのです。

このため、日常業務に必要なテンポの速い音楽による気晴らしは基本的に排除されています。カーディフ大学の研究によると、私たちが日常的に使っている音楽には、通常、多くの音響的なバリエーションが含まれています。これは、集中力を高めるために必要な、情報を思い出す能力を損なう可能性があります。

むしろ、そういった大きなメロディや音響の変化がない音楽が必要なのです。周囲の音楽に目を配り、反復練習に集中する必要があります。また、歌詞が含まれる音楽は、脳の言語野を活性化させ、目の前の課題から注意をそらすので、避けた方が良いという研究結果もあります。

どの曲を聴くにしても、音楽を鑑賞するようにしましょう。台湾の新荘市立大学の研究によると、音楽が好きでなければ生産性は阻害されるだけだということがわかりました。このリストの他の条件をすべて満たしていてもです。

スポットライト・オン・ワーク プレイリスト

クラシック、アンビエント、ゲームサウンドトラック、ネイチャーミュージックなど、さまざまな音楽があります。

クラシック音楽

MindLab Internationalの2016年の研究によると、落ち着いたクラシック音楽は、特に数学の問題や高い精度を必要とする課題を解決するのに有効であることがわかりました。

アンビエントクーリング

方程式を扱う人には、常温冷却が第一の選択となる。また、多くのプログラマーは、作業中に集中力を持続させるために、周囲を冷やすことを誓っています。それは、この音楽を無視しがちであることが大きな原因です。アンビエントクーリングミュージックは、programs.netに充実したラインナップがあります。

ビデオゲームサウンドトラック

また、ビデオゲームのサウンドトラックは、生産性を高める効果があることが分かっています。これは理にかなっている。ゲーム開発者には目的がある** ゲームを邪魔することなく、ゲームに感情を添えるサウンドトラック。それこそ、仕事の邪魔にならない音楽が欲しいときに。ゲームサウンドトラックのベスト盤を紹介する記事で、これらをリストアップしています。

自然の音

最後に、自然の音。自然の音は気が散る音を隠し、集中力を高めるという研究結果があります。このバックグラウンドノイズは、いろいろなところで見受けられます。

Androidでは、Nature's Voiceをお試しください。iOSでは、TaoMix [販売終了]をご確認ください。ブラウザでCalmSound.にアクセスするか、YouTubeで "Nature's Sound "を検索してください。

何を聞きたいのか？

つまり、仕事をする気分になれないときは、音楽で解決できる可能性が高いのです。また、無音や煩わしいバックグラウンドノイズが仕事から遠ざかってしまう場合にも有効かもしれません。

しかし、どんな音楽を聴くべきかは、どんな仕事が必要なのかによって異なります。

もし、あなたが大量の雑務に直面しているのなら、エネルギーを増やし、単調な仕事から解放されるようなことがあれば、それは有効かもしれません。どのタイプを選んでもいいのです。

よりハードな仕事と向き合うなら、雑念や仕事から心を離すための音楽選びが必要です。YouTubeを含むあらゆる音楽ストリーミングサービスで、上記のジャンルを検索すれば、これらの条件を満たす素晴らしいプレイリストを簡単に見つけることができます。

生産性を維持するのに役立つ音楽は？

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